ananke

 

dvzllek az oldalamon!

Nzz krl nlam, olvasgass s rezd jl magad!

Remlem rdekesnek tartod a tartalmt s mskor is visszatrsz! 

Ananke

 

 

Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 

 

 Mindig az az ersebb,
aki nem tombol,
hanem mosolyog.
/Japn kzmonds/

 

*
 

„Ha mindig tbbet akarsz,
elmulasztod azt,
ami mr eleve a tied”

 

 
Men
 
Kedvenc kpem
 
rdekessgek
 

Karma
 

 

 

"Minden pillanatban kt t van elttnk; ezek kzl ki kell vlasztanunk az egyiket, s nem tudjuk, merre vezet a msik. Lehet, hogy a jobbat vlasztottuk, de lehet, hogy sohasem fogjuk megtudni, melyik a jobb." 

 

 

 
Tik-tak
 
Ltogatim szma
Induls: 2006-07-02
 
Ezoterikai ez+az
 

 
Anya s gyermek
 
 
 

"Mikor megszletik egy vrva-vrt gyermek,
az let dolgai j rtelmet nyernek.
Apaszv, anyaszv dobban meg egy prban,
j fnnyel ragyognak a vilgra hrman."

 

 
Versek, idzetek
 


 

„Egy pillanatnyi igazsg megszptheti, s meg is fogja szpteni a vilgot. Egy pillanatnyi bke megmentheti, s meg is fogja menteni a vilgot. Egy pillanatnyi szeretet tkletess teheti, s tkletess is fogja tenni a vilgot.”

(Sri Chinmoy: titrs)

 

 

 

 

 

A hetes
 

Megtanultam, hogy a hsk olyan emberek, akik azt tettk, ami szksges volt, szembenzve a kvetkezmnyekkel. Hogy a trelem rengeteg gyakorlst ignyel. Hogy vannak emberek, akik szeretnek bennnket, de egyszeren nem tudjk, hogyan mutassk ki. Hogy olykor az, akire azt hinnd, hogy megadja neked a kegyelemdfst, ha mr a fldn fekszel, egyike azon keveseknek, akik segteni fognak neked felllni. Hogy csak azrt mert valaki nem gy szeret tged, ahogyan te szeretnd, ez nem azt jelenti, hogy nem szeret tged teljes szvvel. Hogy sosem szabad azt mondani egy kisgyermeknek, hogy az lmok balgasgok: tragdia lenne, ha ezt elhinn. Hogy nem mindig elg, ha megbocst neknk valaki. Az esetek tbbsgben te vagy, akinek meg kell bocstani magadnak. Hogy nem szmt, hny szilnkra trt a szved: a vilg nem ll meg, hogy megvrja, mg sszeragasztod.

/ Paulo Coelho:  A fny harcosnak kziknyve/

***

 

 

 

 
Jga
 
yin-yang

 

 
Meditci
 

 

Aura
 
,
Add a Facebook-hoz
 
 
 
 
"A llek varzslatos
gygytja
a szp sz"

/Szkratsz/
 
 
*
 

„Vannak olyan pillanatok,
amelyben egy rzsa fontosabb,
mint egy falat kenyr
(Simmel)

 

 *

 

A virgot a napfny fejleszti ki,
az emberi lelket a szeretet.”
/Grdonyi Gza/

 

 

 

A jgrl /sok-sok rdekessg/
A jgrl /sok-sok rdekessg/ : A gyakorlatok vgrehajtsa

A gyakorlatok vgrehajtsa

Mire is figyeljnk a gyakorlatok kzben ?

A gyakorlatok vgrehajtsnak ltalnos szablyai.

A jgzshoz nincs szksgnk semmifle felszerelsre, sportszerre vagy ruhzatra. Kell elhatrozottsggal s fknt jkedvvel brhol s brmikor gyakorolhatjuk, sszeren vlogatva a krlmnyeknek megfelel gyakorlatokbl. A clunk, akr egyedl akr csoportban jgzunk, az egszsgnk megrzse s a kedvez lettani hatsok kivltsa kell, hogy legyen. Vannak olyan ajnlsok, melyek betartsa segtsgnkre lehet a hatkonysg fokozsa s a nehzsgek lekzdse rdekben.

 Mindenkinek javaslom a kvetkez hrom szablyt, mely betartsa biztostja a jgi szmra a jkedv, htrltat gtlsok nlkli s eredmnyes gyakorlst:

Semmi sem ktelez.

· Mindent szabad.

 · Soha nem versengnk.

 Az ltalnos felttelek kz sorolhatak mg a kvetkezk:

· Betegen ne, vagy csak orvosunk, oktatnk hozzjrulsval jgzzunk.

 · tkezs utn legalbb 2-3 rig ne gyakoroljunk.

· Rendszeresen vgezzk a gyakorlatokat, lehetleg naponta, de legalbb hetente 1-2 alkalommal.

 · Mindig tartsuk be a fokozatossg elvt.

· Gyakoroljunk jkedven!

Hrom gyakorlat-vgrehajtsi szablyt rszletesebben is kiemelek.

Ellenttes hats gyakorlatok

Lehetleg ellenttes hats gyakorlatokat vgezznk egyms utn, ezzel temesen vltoztatva az izomfeszlseket s izomlaztsokat. lltsunk ssze olyan gyakorlatsorokat, amikkel ezt megvalsthatjuk. Ha pldul homortssal a gerincnket htrahajltjuk, a htizmot sszehzva s megfesztve, ezt kvesse elrehajls, htppostssal s htizom elernyesztssel. lettanilag rendkvl j hats s a fenti felttelnek megfelel gyakorlatpr a homorts vadzsrszanban (1-es kp) s a jgamudra (2-es kp). A homortskor ellaztjuk hasizmunkat, ezltal engedve a megnylst s megfesztjk, sszehzzuk htizmunkat. Gerincnket htrahajltjuk, lapockinkat s vllunkat is htrahzzuk. Elrehajlskor mindezek ellenttt vgezzk. Hasizmunkat sszehzzuk s megfesztjk, htizmunkat pedig hagyjuk ellaztva megnylni. Gerincnket elrehajltjuk, vllainkat elreejtjk, lapockinkat hagyjuk eltvolodni egymstl. E gyakorlatpr a szvre s a vrkeringsre is tornztat hatssal van. A fejnk a szv fl s al kerl, mikzben a lbunkban az erek leszortott llapotban vannak. A "szv s rrendszeri gyakorlatsorban" -melynek e kt pz is rsze- ezutn fokozott mrtk htra majd elrehajls, lbnyjtztats s fejenlls is kvetkezik.

Lgzssel sszehangolt gyakorls

Mindig gyeljnk a mozgsfzisok s a lgzs sszhangjra. Ki s belgzs alatt vgezzk a mozgst, a pzfelvtelt s a ki s belgzsek kztti sznetekben a pzkitartst. ltalban belgzs alatt vgezzk a felemelkedseket szablyos testhelyzetbe, a leereszkedst fordtott testhelyzetekbl, a homortsokat s karemelseket, valamint egyes trzscsavarsokat. Kilgzs alatt pedig a leereszkedseket szablyos testhelyzetekben, a felemelkedst fordtott testhelyzetekben, az elrehajlsokat s karleengedseket, valamint egyes oldalrhajltsokat. A belgzs utni lgzsvisszatarts alatt ltalban az izomfesztst, mg a kilgzs utni lgzssznet idejn az izomlaztst helyezzk eltrbe. A fenti gyakorlatprban homortskor belgznk, a lgzsvisszatarts alatt megfesztjk a htizmainkat, kilgzskor pedig elrehajlunk, s a lgzssznet alatt ellaztjuk a htizmainkat.

 Koncentrls a gyakorlat-vgrehajts alatt

A gyakorlat-vgrehajts alatti sszpontostsnak tbb, jelents szerepe is van.

· A megfelel testrszre, izomcsoportra val figyels segti annak munkjt, s a mozdulat beidegzst.

 · A testi s lelki energikat egy pontba, egy feladatra fkuszlja.

 · Segti a kikapcsoldst s elszakadst a vgrehajts alatt a klvilgtl

A koncentrcival s az ehhez kapcsold verblis szuggesztival, az ltalunk kivlasztott helyre fkuszljuk figyelmnket s irnytjuk energiinkat, tudatostva a gyakorlat cljt. Pldul az elz gyakorlatban, homortskor a htizomra sszpontostunk s a "Htizom feszlj meg!" szuggesztival erstjk meg a hatst.

gy, e fenti hrom szempont figyelembevtelvel az egyszer gyakorlatprosunkat, a kvetkez -vgleges s teljes- mdon hajthatjuk vgre:

· Kiindulhelyzet: Vadzsrszana (japnls), sarokfogs, kilgzs. Koncentrls: A gerinc hti szakaszra.

· 1. Belgzsre, gerincnket htrahajltva, erteljesen homortunk. Verblis szuggeszti: "Gerincem htrahajlik."

· 2. A lgzs visszatarts alatt kitartjuk a pzt. Verblis szuggeszti: "Htizom feszlj meg!"

· 3. Kilgzsre elrehajlunk, fejnket letesszk a trdnk el. Verblis szuggeszti: "A gerincem elrehajlik."

· 4. A lgzssznet alatt kitartjuk a pzt.

Verblis szuggeszti: "Htizom lazulj el!"

Ha a jgban, egy gyakorlatban egyszer egyik, msszor msik testrszre sszpontostunk, nagymrtkben megvltoztathatjuk a gyakorlat lnyegt s jellegt, amitl a gyakorlat talakul. Pldaknt vegyk az jllst (dhanurszana, 3-as kp). Az eddigiek alapjn gondolhatjuk, hogy a belgzs utni pzkitarts alatt, a htizomra sszpontostssal segtjk annak munkavgzst. gy is tesznk, ha az lettanilag helyes testtarts kialaktsa, a htizom erstse a clunk. Ennl a gyakorlatnl azonban a testsly a nemi szervre s annak krnykre nehezedik, ahol ennek kvetkeztben fokozdik a vrellts. Ezrt clszer ebben az esetben erre a terletre sszpontostani. A gyakorlat segtsgvel cskkenthet a frigidits, az impotencia, illetve nvelhet a szexulis teljestkpessg. Hasonlan, pldul a tarkllsnl (szarvangszana) sszpontosthatunk az agy fokozott vrelltsa kvetkeztben az agyra, vagy a fokozott hormontermels miatt, a nemi mirigyekre is.

 

 

2. kp 

 

 

                      3. kp

 

         


                       1. kp

 

 
Izing Klra - Egy asztrolgus igaz trtnetei
 
 
Mller Pter rsai
 
 
Kornis Mihly rsai
 
 

 

"A szeretet krs nlkl ad, makacskods nlkl elfogad, kslekeds nlkl megbocst, s csak sajt elgtelensge miatt szenved."  / Peter Lippert /

 

 

 

 
„Feledd a szomorsg perceit,
de ne feledd el soha,
amire azok tantottak.”
(Vrsmarty
)
 
 
 
 

 

"Gyakran tl gyorsan lnk, nem ltjuk a szguldsban az utat szeglyez tjat s nem vesszk szre a kezket felnk nyjt embereket"

 

 

 

 

"Olyan furcsk vagyunk mi emberek,
A szemnk sr, az ajkunk nevet.
Azt hisszk msrl, hogy boldog taln
S irigykednk egy-egy szavn.
Azt hisszk, ha a msik szeme ragyog,
Gondolatai tisztk s szabadok,
S nem vesszk, dehogy vesszk szre,
Hogy knnyek gnek csillog szemben.
Oly furcsk vagyunk mi emberek,
A szemnk sr, az ajkunk nevet.
Hazugsg az egsz letnk,
Mert akkor is srunk, amikor nevetnk."
(Dante)

 

 

A kihullott knny megbosszulja magt azon, aki okozta.

/Jkai Mr /

 

 

 

Szepes Mria
 
Mrai Sndor
 
 

 

„Meg van a hatalmatok ahhoz, hogy vltoztassatok krlmnyeiteken. Csak lnetek kell vele.”

(Jane Roberts: Seth knyve)

 

 *

 

„Amit magad nem hasznlsz, azt msoknak se add! Pldul tancsot.”

(Sri Chinmoy: titrs)

 

 

 

 

 

 "Az ajndkozsrl ltalban a trgyak jutnak esznkben, de a legnagyobb ajndk az, ha idt sznunk valakire, ha kedvesek vagyunk hozz s vigaszt nyjtunk a szenvednek. Ezek az aprsgok egszen addig nem tl fontosak szmunkra amg neknk magunknak nincs r szksgnk." /Joyce Hiffler /

 

Kedvenc oldalaim
 
Linkcsere
 
Bannerek
 
 
Grafolgia
 

Ne add fel!

 

Ha elromlik minden, mint megesik nha,
Ha utad csak hegyre fl vezet a clba,
Ha kevs, mit kapsz, de sokkal tartozol,
Nevetnl br, de shajtozol,
Ha gy rzed, a sok gond leterhel,
Pihenj, ha kell – de soha ne add fel.

 

Az let furcsa dolgokra kpes,
Ilyesmit prszor mindenki rez,
Szmos hiba pp azrt trtnik,
Mert feladtuk, s nem tartottunk ki vgig.
Ne add fel ht, ha lassan is haladsz,
A siker taln mr csupn egy arasz.

 

A cl sokszor nem oly tvoli,
Mint ttova ember balgn kpzeli,
Sokszor a kzd nem vrja meg,
Hogy megnyerje a serleget,
s tl ks, mire belenyilall,
Hogy mily kzel volt a diadal.

 

A siker a kudarcnak fordtottja –
Ktsg fellegnek ezst rnyalatja –
s nem tudjuk, mily kzel a siker,
Tn orrunk eltt van, de nem hisszk el;
Kzdj ht tovbb, ha r sok csaps –
Ha hz mg az g is, harcolj tovbb!

 

 
 
 

Gyulai Pl: Tancs  

Kiket szeretsz s akik szeretnek,
Ha bntanak, ha megsebeznek:
Ne haragudj rjuk sokig!
De ntsd ki szved, s ha letrld
A fjdalom kicsordult knnyt:
Bocsss meg! hidd, enyhedre vlik.

Oh, egymst hnyszor flrertjk,
Szeretteinket hnyszor srtjk,
Br szvnk ppen nem akarja.
Mi is taln vrznk a sebben,
Neknk is fj mg lesebben,
De bszkesgnk be nem vallja.

Ne lgy te bszke, lgy szinte,
Hved legott azz lesz szinte,
Oszlik gyan, megenyhl bnat;
Oly hirtelen jhet hallunk
S ha egymstl haraggal vlunk,
A srnl ks a bocsnat!

 

 

 


Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros    *****    10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban!    *****    Ismerd meg az F-Zero sorozatot, a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-szériáját! Folyamatosan bõvülõ tartalom.