�lmodj tudatosan !

Az �lmok birodalm�ban �tl�pj�k a logika �s a val�s�g hat�rait, ilyenkor lelk�nk ismeretlen t�jakon sz�rnyal. Az �lmod�snak van egy kev�ss� ismert fajt�ja, amellyel v�laszt kaphatunk folyamatosan gy�tr� k�rd�seinkre. Mindegy, hogy az ember fiatal vagy id�s, f�rfi vagy n�, gazdag vagy szeg�ny, �lomorsz�g kapuja egyform�n megny�lik mindenki sz�m�ra. Spont�n l�trej�v� �lmainkra �bred�s ut�n nem mindig eml�ksz�nk, de ha m�gis, akkor k�vetkeztethet�nk bel�le a k�zeli j�v�nkre. Ha konkr�t probl�m�ra szeretn�nk v�laszt kapni, akkor �rdemes a tudatos �lmod�s technik�j�t elsaj�t�tani. A tudattalanunkb�l �jszaka �rkez� v�laszok meger�s�thetnek benn�nket egy d�nt�s meghozatal�ban, vagy kapaszkod�t jelenthetnek a bizonytalan helyzetekben. 

Kezdje k�nnyed�n!

A tudatos �lmod�s l�nyege, hogy elalv�s el�tt az �lmunk sz�m�ra kijel�lj�k azt az ir�nyt, amelyen a lelk�nk �ntudatlan �llapotban haladni fog. A spont�n �lmod�ssal szemben az �gy szerzett inform�ci�kra reggel m�g tiszt�n eml�ksz�nk, amit ha �rtelmez�nk, tudni fogjuk, mit kell tenn�nk. A tudatos �lmod�s technik�ja egyszer�, b�rki elsaj�t�thatja. Els� l�p�sk�nt lefekv�s ut�n fogalmazzuk meg, �s l�ssuk k�pszer��n magunk el�tt azt a probl�m�t, ami napk�zben gy�t�rt benn�nket. Ezut�n tegy�nk fel egy konkr�t k�rd�st ezzel kapcsolatban, �s ez a k�rd�s t�ltse ki a teljes tudatunkat az elalv�s pillanat�ig. Miut�n �lomba szender�lt�nk, a lelk�nk legm�ly�r�l k�pek form�j�ban meg�rkezik a v�lasz, mely rendszerint egy�rtelm� �s egyszer�en elemezhet�. Abban, hogy a v�lasz helyes, �s hogy val�ban az �rdekeinket szolg�lja, az�rt b�zhatunk, mert ezeket a feleleteket nem egy m�sik embert�l, hanem a saj�t tudatalattinkt�l kapjuk eddig szerzett tapasztalataink �s b�lcsess�g�nk alapj�n.

Egyhegy� elme

A tudatos �lmod�s technik�j�nak sikeres alkalmaz�s�t szolg�lja a tibetiek �ltal egyhegy� elm�nek nevezett gyakorlat, amelyet �ber �llapotban kell elv�gezn�nk. V�lasszunk ki egy t�rgyat, tegy�k magunk el�, �s t�z percen kereszt�l n�zz�k. Ha nem ford�tjuk el r�la a tekintet�nket, akkor k�pesek lesz�nk a t�rggyal eggy� v�lni, �s ezut�n tudunk t�k�letes egys�gbe ker�lni �nmagunkkal is. Ahhoz, hogy a tudatos �lmod�s t�k�letes legyen, �rdemes megtanulni vizualiz�lni, mert �gy l�thatjuk k�pszer��n elalv�s el�tt a probl�m�nkat.

Gyakoroljunk a r�zsa technik�val: k�pzelj�nk el egy sz�l r�zs�t, �s az �sszk�p ut�n l�ssuk k�l�n a szirmait, azok b�rsonyoss�g�t, erezet�t. Ha ez siker�l, akkor a tudatos �lmod�s is k�nnyen megy majd.

�jszakai probl�mamegold�s

Lefekv�s ut�n relax�ljunk, ellazult �llapotba ker�lve gondoljunk a probl�m�nkra, vagy l�ssuk magunk el�tt annak az embernek az arc�t, akit gondunk forr�s�nak tartunk. Miel�tt elalszunk, k�rj�k a tudatalattinkat, hogy k�ldj�n sz�munkra �rtelmezhet� szimbolikus �zenetet arr�l, mik�nt cselekedj�nk. Feltehetj�k a mikor k�rd�st is, a tudatalattink ugyanis k�pes bet�jolni, hogy mikor old�dik meg a probl�ma, vagy mennyi ideig tart a test, a l�lek regener�ci�ja.

 „Ha valaki betegs�ggel k�szk�dik, �s a tudatos �lomban megk�rdezi, hogy mikor gy�gyul meg, akkor rendszerint foly�t l�t, illetve azon utazik. Az �zenet a foly� foly�s�ban, kanyarulataiban van. Ha l�tjuk a partot, vagy azt, ahogyan a foly� el�ri a tengert, akkor a gy�gyul�s gyorsan bek�vetkezik. De ha sem a tenger, sem a part k�pe nem bukkan fel, akkor val�sz�n�leg m�g egy j� darabig k�szk�dni fogunk a betegs�ggel."

Sokakban felmer�l a k�rd�s: ha egyetlen �jszaka alatt t�bbf�l�t �lmodunk, akkor honnan tudjuk, mi a v�lasz a feltett k�rd�s�nkre. A parapszichol�gus szerint a spont�n �lmod�s sor�n val�ban �t-hat tudats�kon �lmodunk. Ilyenkor a lelk�nk k�l�nb�z� helysz�neken, m�lys�gekben barangol, �s egym�st�l f�ggetlen k�peket l�tunk. P�ld�ul gyakori, hogy az egyikben egy k�z�pkori v�rban, a m�sikban a jelenlegi �let�nkben, m�g a harmadikban indi�n rezerv�tumban j�r a lelk�nk. A tudatos �lomtechnik�t alkalmazva ez nem fordulhat el�, mert nem cs�szk�lunk egyik s�kb�l a m�sikba, vagyis nem �lmodunk �ssze-vissza. Az sem t�rt�nhet meg, hogy alkalmazzuk a technik�t, �s m�gsem �lmodunk semmit, hiszen mindig �lmodunk, csak spont�n �lmainkra gyakran nem eml�ksz�nk. Ez akkor szokott el�fordulni, ha nagyon m�lyen alszunk vagy kimer�ltek vagyunk. Ilyenkor az �lomk�pek ugyan felsz�nre jutnak, de m�r nem ker�lnek be a tudatunkba, ez�rt azt hissz�k, hogy nem �lmodtunk. Viszont a tudatos �lmod�sn�l b�rmennyire f�radtak vagyunk, az �jszaka misztikus �lm�nyeire eml�kezni fogunk.

Hetente egyszer-k�tszer

A tudatos �lmod�s technik�j�t csak hetente egyszer vagy k�tszer alkalmazzuk. Az igaz�n pihentet� a spont�n �lmod�s, amikor a lelk�nk v�gre kiszabadul a test b�rt�n�b�l, �s visszat�r abba a boldog�t� l�tbe, l�thatatlan energiatartom�nyba, ahol a megsz�let�s�nk el�tt pihent. Ha a spont�n �lmokra az �bred�st k�vet� �t perc m�lva is eml�ksz�nk, akkor �zenet jelleggel b�rnak, �s �rdemes vel�k foglalkozni. A tudatos �lmod�st ink�bb probl�m�ink megold�s�ra �s �nmagunk megismer�s�re haszn�ljuk, de ne vigy�k t�lz�sba alkalmaz�s�t, mert kimer�t�v� v�lhat